おでぶだより

  

遂にこの日がやってまいりました！
がんばった5日間を振り返ってみます。





  続きを読む

年に一度行われる、
会社の体重測定 健康診断が迫ってきています。

今年は3月28日（金）。
そう！あと5日後っ！！

と、いうわけで今週はラストスパートをかけます。
（土日に食べ納めしたので、心残りはないはず！！）
自分なりに目標をたててみました。


１．夕食は会社で済ます
おにぎり一個とゴーヤスープ。
帰宅後は当然食べませんっっ。


２．プールへ通う
定休日の火曜以外はさぼらず通います。
火曜はビリー、しかも応用編を行いますっっ。


３．間食はしない
飴は許可します。


なっなんと、辛く険しい目標なんでしょう。
でもかんばれっ、がんばれっあたい！！
たった5日間だっ！
でも、きっと厳しい道のりになるっ・・・！ぜぇっぜぇっ。
どうか、昨年より体重が減りますように。


5日間、精一杯頑張ります！
  

自分で書いておいておきながら、
なんていうか『おでぶだより』にふさわしいタイトルですね・・。

そう、年末年始の暴飲暴食がたたり、
2.5キロもの増量をしてしまったあたい・・。


週末はビリー、平日は時々プール。
毎朝体重測定して、カレンダーにちっちゃく記入する事も続けてみました。


続けてまだ10日くらい。
なんと1キロ減量（正確には1.2キロ！！）


毎日の筋肉痛で、カラダもにくにくしくなってきたように感じます。
食べる量は相変わらず減らせないけど、やっぱり運動は効果あるっ。

ただ・・・筋肉疲労で今週は特に朝がきつかった。
なんていうか、カラダがダルイ
体力もつけねば・・・・。


でも、がんばる！
あと1.5キロ減らして、リセットできるまで続けたいと思います！！


みてろー！おちぼー！（←心の叫び）


  

肉には肉でも羊肉。
羊肉にはダイエット効果があるらしい・・！


そんな訳で羊肉（ラム）を食べに行きました。
「食べ放題にしてあるの。」
ぽつ、と友人えがぷ。


え？意味なくない？


羊肉のダイエット効果とは、
お肉に含まれる「カルニチン」という成分。
これが体脂肪の代謝を促進するのだそう。
店内にもそれっぽい事が書かれており、なんとなく安心するおにく。


「んじゃっ、いただきますっ！」


　


ジンギスカンに食らいつきます。
お肉は、ロース・モモ・ヒレ等（だったか？）の3部位を混ぜて出してくれます。
野菜も食べ放題です。
まずは1皿目を、じっくり味わう間もなく完食。


2皿、3皿・・と進め、徐々に進めていくうちに、
ようやく気が付きました！
牛や豚とは違い独特の臭いがあるという事
なんていうか、うーん・・・獣臭いとはこういう事か？




赤い部分ばかりのお肉より、白い脂肪がついているお肉の方が
臭いが少なく食べやすい事に気が付きました・・・。
ちょうど写真（↑）のお肉がいい感じ。




シメはラーメンです。
獣臭くなったタレの交換を懇願するおにくに
「脂が入っていた方がおいしいですから♪」
と、あっさり拒絶する店員さん。

うぅ、今思えばカルニチン豊富になったそのタレで
食べた方がダイエット効果になる。
きっとそれを分かっていたからなのね！？


ありがとう！店員さん。
ありがとう！羊肉。


今年のダイエットは羊肉で締めくくりました。（年末年始はお休み）
来年は、4日から開始です。
  

友人の通うジムへお試し体験をしに行きました。

おにくは既に他のジムの会員なので、入会する気はないのですが。
そこは新しくできたピカピカのジム。一度行ってみたかったのです。


おにくは今月からプロテインを始めました。
毎日飲めてるワケじゃいないけど、少しずつ効果がでているような気はします。


でコレ！！
『トレーニングカルテ』

ここのジムには体重計みたいのに裸足で１～２分乗るだけで、
体の体型分析から筋肉量バランス、基礎代謝までわかっちゃう測定機があるのです。
おにくのジムにもあればいいのになー。


早速、乗ってみます。
おにく、当然肥満？・・・かそれ以上？
覚悟はしていたのです。

が！見てください！！

　


ど真ん中！『理想』だったのです。
『標準』という表現でなく『理想』

おにくの体型は『理想』！！リピート


そして基礎代謝にいたっては標準を上回る結果がでました




プロテインを飲み始めて、体質は改善されてきているようです。
もう『おでぶ』ではなのですっ


「すばらしい結果ですよ。」
インストラクターの方に、一緒に行った友人共々ほめられました。

（しかし、その子とあたいと随分体型違うような気がするんだけどなー）

そこでおにく、
「じゃ、あたいのこのお腹のお肉はなんなんですか？」
と聞くと、


「それは、別問題です！」

・・そーなのね？


そろそろ薄着になる季節。
夏にはぴっちぴちのタンクトップ姿を披露できるよう
脂肪を落としていきたと思います。

がんばります！！

  

遂に、じゃんっ　
『プロテイン』

おにくが購入したのは、
Meijiが出している『ザバス　アクア』という商品です。

本来はスプーン2，3杯をお水400～500ｍｌに溶かして飲みますが、
今日はまず味見って事で（今日もジムで運動はしたんですよー）




お気に入りのバカラのグラス（友人の結婚式の引き出物）に作ってみました。
なんかカクテルみたい？


味は・・・
『う、うまい』

グレープフルーツジュースのようです。
これなら500ｍｌいけるわ


そしてこの日帰宅したのは0時をまわっていたので、
これだけ飲んで寝ようとしたのですが、冷蔵庫に・・

『トラフグのお刺身』を発見。
浜名湖のフグ漁はこの日で終了らしく、漁師さんに頂いたようです。




というわけでこの日のおにくの夕食は、
『トラフグとプロテイン』

ごちそうさまでした・・・。






  

ダイエットの話で盛り上がっていたある日。

「あたいのぷりん尻がさー…」
と、語り始めるtutuさん。

ぷりん尻？

その時初めて耳にした。

「やだぁ知らないのぉ～」


ぷりっと引き締まったお尻の事かと思いきや
tutuさんいわく、
年齢とともに下がり、下着からはみ出た部分の事だという。。

恐怖、ぷりん尻。

ここ最近仕事を理由にジムサボってたけど、
真剣に通わなくちゃっ！！

脱、ぷりん宣言

最後に、tutuさんのセクシーショットをサービス。
ぷりん尻どころか、余分なおにくはどこにもない気がするんだけどなー。






  

マラソン大会が終わったので、
久しぶりに、ジムで走らず、インストラクターの行うプログラムへ参加しました。

今日は『ボディステップ』。
踏み台昇降のめちゃくちゃ激しいやつ（？）に参加しました。

久々のハードな動作におにくの意識はもうろう状態…。
終わったあともポケーとしていました。

そこへ、
体脂肪率７％をキープする、ジムのマドンナ、Ｍインストラクターが。
彼女の肉体そして体力は本当にプロならではもの。かっこいー！

Ｍインストラクター　「おにくさん、やせたっ！？」


おにく　「！！！」

やせたっ！？やせたっ！？やせたっ！？

おにくの脳をいつまでもエコーするこの言葉…っ。


そう、何を隠そうおにくはやせたのです。

理由は恋煩い。
（周りは白い目、そしてそれを夏バテと断言）
えと、ご飯が食べられない日々が続いた事が原因と思われます。
今はもう復活してるんだけどね


そして続けて
Ｍインストラクター　「おにくさん、ホノルルマラソンに出ませんか？」



おにく　「えっ…！？」



どうやら、ここのジムでツアーを企画していて、
毎年1,000人くらいが集まって参加しているそう。

ホノルルってフルだし、おにくは5キロ以上走った経験ないし…、

どーするっ！？




パンフレットはちゃっかりもらってきちゃったよん。
  

またまたtutuさんに教えてもらいました！

岩盤浴なら聞いたことあるけど、
陶盤浴（とうばんよく）って…？？

早速行ってみました。

そこは、おにくの通うスポーツクラブと同じフロア。
クラブ会員にはちょっぴりうれしい２００円引き


中は…。
キレイ
できたばかりなので、当たり前かもですが。
そして、癒し系の音楽が流れていました。

着替えて早速入室。
中は３７℃くらいに保たれており、汗なんかかけるの～？っといった感じ。
とりあえず、陶盤の上に横たわります。

15分くらい、経ったでしょうか…。
やっぱ、汗なんかかいてないんじゃん？
って思い、何気に足を触った瞬間。

ぬるっ。

ん？おぉ！
全身汗だくではないか～。


自分では汗をかいているという実感は全くナシ。
でも気がつけば、もんのすごい汗の量。


運動して疲れて汗をかくよりかなりお得な感じです。
ホントおすすめです。

陶盤浴キララ  

おにくには、いきつけの酵素風呂屋さんがあります。

なんで行くかっていうと、


  続きを読む